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30 exercices pour initier les enfants de 4 à 11 ans à la pleine conscience.Uz Afzal enseigne la pleine conscience à l'école et ce livre est le fruit de sa longue expérience.Installer les routines proposées dans ce livre ne nécessite pas de temps particulier.
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La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu'en Occident par les Grecs anciens, et aujourd'hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles.
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A destination des adolescents et des jeunes adultes, des conseils pour vivre sereinement ses relations sociales, ses études et son entrée dans la vie professionnelle ou reprendre sa vie en main grâce à des exercices de pleine conscience à tester au quotidien. Electre 2019
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